Svullen mage direkt efter mat

Det är vanligt, men kan enkelt åtgärdas om du bara lägger om din kost lite. Mer än var tionde svensk i dag lider av gaser i tarmarna och magen. Det leder i sin tur ofta till uppsvälld mage, men det kanske inte är någonting man talar om i lunchrummet direkt.

Lindra vanliga magproblem

De består dels av luft som man sväljer, dels av gas som bildas av bakterierna i tjocktarmen. Har du mycket problem kan det dock vara så enkelt att bara behöver lägga om kosten lite. Vissa kolhydrater som finns i exempelvis bönor och kål har vi människor nämligen svårt att spjälka, så när bakterierna i tjocktarmen jäser kolhydraterna bildas gaser som följd, förklarar Anna Hägg, dietist på Viktklubb.

Även fibrer är bra för såväl mättnaden som hälsan, även om ett kraftigt intag av fullkorn, grönsaker och frukt på kort tid kan bilda gaser. Är det dessutom så att du är stressad, röker, tuggar tuggummi, suger på tabletter, äter snabbt eller dricker mycket kolsyrade drycker, tenderar du också att svälja mer luft. Undvik även produkter som är sötade med sötningsmedel som slutar på "ol" såsom sockeralkoholer, Xylitol, Sorbitol och Mannitol.

Ballongmage – så lindrar du besvären

Vill du har fler tips och råd på hur du ska äta för att gå ner i vikt? Kolla här Om besvären fortsätter Hur obehagligt det än må vara är enbart gasbesvär som tur var sällan tecken på sjukdom.

Plötslig viktuppgång och svullen mage Att få ont i magen efter måltid är ett vanligt problem och behöver inte bero på något farligt tillstånd.

Husmorstips svullen mage Blir din mage svullen efter att du ätit mat?

Få bort svullen mage snabbt Orsak ond mage: Att få ont i magen i samband med måltid kan bero på en mängd olika saker, exempelvis dyspepsi (också känt som matsmältningsbesvär eller känslig mage), magkatarr eller magsår.

Svullen mage kissar ofta 10 tips mot svullen mage.

Följer du däremot mat- och livstilsråden ovan och besvären fortsätter, samtidigt som det även finns andra symptom från mag- och tarmkanalen, bör du uppsöka en läkare. Mag- och tarmbesvär kan ha många olika orsaker, så de är både viktiga att utreda och behandla rätt. Allting som utesluts behöver nämligen ersättas med annan mat som innehåller likvärdig näring. Därmed är också rådgivning från en dietist nödvändig.