Tips för att komma igång med träningen

Tips när du ska börja träna 1. Sätt upp tydliga mål — varför vill du börja träna? Vill du få bättre kondition, känna dig starkare, klara av att springa en distans på en viss tid eller kanske lyfta x kilo i marklyft?

5 tips för att komma igång med träningen

Allting blir mer konkret och lättare att ta på om du sätter upp tydliga mål. Då kan du mäta din utveckling över tid och bli mer taggad och inspirerad att nå dit du vill. Se träningen som en rolig utmaning - Mycket handlar om inställning när det kommer till träning. Det är viktigt att du inte ser det som något ångestfyllt eller jobbigt som du bara måste göra. Det ska vara roligt att träna, det ska vara en peppande utmaning och något som du mår bra av.

Fundera därför på vilken typ av träning som skulle kännas roligast och mest motiverande för dig.

12 tips för att börja och fortsätta träna

Prova olika träningsformer - Det finns så många olika typer av träning du kan göra, antalet träningsformer är nästintill oändliga, och vem säger att du bara måste välja en? Prova dig fram och kör flera träningstyper och få en rolig variation i din träning. Gå på gymmet och träna hemma. Mixa kondition och styrka för att få en bra helhet.

Komma igång med träning hemma Att komma igång med träningen kan kännas överväldigande och svårt, men det behöver inte vara det.

Komma igång med träning efter uppehåll 10 tips för att hitta & behålla träningsmotivationen.

Komma igång med löpning Efter en ledighet kan det vara svårt att komma igång med träningen och börja träna på gym igen.

Helt otränad börja träna Träningstips från våra personliga tränare.

Börja springa, testa styrketräning, simning, eller varför inte gå med i ett lag som utövar din favoritsport? Testa dig fram och hitta den eller de motionsformer som passar just dig. Här kommer några tips på träningspass du kan köra:.