Äta för mycket ägg

Så många ägg kan du äta om dagen Hur många ägg kan man äta per dag? Kan man äta hur många ägg som helst utan att få högt kolestrol?

Forskning visar att ett ägg om dagen inte medför ökad risk för hjärt-kärlsjuka

Här hittar du svaren! Text: Josefine Braw Vad innehåller ägg? Ägg är ett fantastiskt livsmedel som innehåller massor av näring, proteiner, mineraler och vitaminer!

  • Två ägg om dagen Ägg är ett fantastiskt livsmedel som innehåller massor av näring, proteiner, mineraler och vitaminer!
  • Ägg kolesterol myt Här kommer några tips på hur du kan äta dina ägg: Hårdkokta: Lägg till ett eller två till din sallad för att öka proteinintaget; Laga djävulsägg; Gör en enkel äggsallad: hacka ägg och blanda med majonnäs eller mosad avokado; Ha flera hårdkokta ägg tillgängliga i kylen för ett snabbt mellanmål.
  • Ägg kolesterol livsmedelsverket Frågan ”Hur många ägg kan man äta?” är relevant eftersom äggkonsumtionen ökar i Sverige, men samtidigt råder delade meningar om riskerna.


  • äta för mycket ägg


    • Exempelvis innehåller ett ägg en tiondel av dagsbehovet av vitamin D, som många svenskar lider brist på under vinterhalvåret. Andra viktiga vitaminer är vitamin A och E, riboflavin, B6 och B Under skalet finns även järn, zink och selen, som alla behöver för att kroppen ska fungera normalt. Hur många ägg kan man äta per dag? Du kan äta hur många ägg som helst, förutsatt att du är frisk.

    Ägg - finns det någon gräns för hur många det är bra att äta varje dag?

    Är du diabetiker eller om du tar medicin för att reglera produktionen av kolesterol, då kan det finnas skäl till att begränsa intaget. I Sverige finns inga rekommendationer avseende dagligt intag av ägg. Innehåller ägg kolestrol? Ägg innehåller kolesterol, ett fettämne som är både nödvändigt och farligt för kroppen. Nödvändigt bland annat för att det behövs till kroppens celler och för hormonproduktionen.

    Farligt på så vis att kolesterol, om det finns i överskott, kan stanna kvar i blodkärlen och orsaka hjärt-kärlsjukdomar. Ett tips är att äta mycket fet fisk, exempelvis lax och sill.

    Så många ägg kan du äta om dagen

    Fisken innehåller nämligen långkedjade fettsyror som hjälper kroppen att reglera kolesterolhalterna i kroppen, säger ICAs dietist Paula Frösell. Hon är legitiemrad dietist, vilket innebär att hon har en akademisk examen och att hennes yrkesutövande är godkänt av Socialstyrelsen. Henne kan du exemeplvis möta här på ica. Med lite tur kan du också stöta på henne i din lokala ICA-butik där hon guidar till nyttigare val i vardagen.